PILATES & YOGA

PILATES

Maandag      19.00 uur
Maandag      20.30 uur

Vrijdag         09.00 uur
                   10.30 uur


YOGA
Dinsdag        19.00 uur
Dinsdag        20.30 uur

We werken in kleine groepjes (max 8 pers)

Adres : Gildenveld 73 Zeewolde

Wat is Pilates ?

* Oefeningen met als doel het evenwichtig ontwikkelen van spiergroepen.

* Deze oefeningen worden op een matje uitgevoerd.

* Onze Pilates lessen worden in kleine groepen gegeven waardoor er veel persoonlijke aandacht is en we je goed kunnen begeleiden.

* De oefeningen worden rustig, bewust, geconcentreerd en gecontroleerd uitgevoerd.

* Onze Pilates oefeningen worden gegeven op de Ground Control methode van Debbie Jenner.

Wat levert Pilates jou op ?

* Je lichaamshouding en controle over je bewegingen worden sterk verbetert !

* Meer souplesse in je lichaam.

* Al je spiergroepen worden versterkt maar je krijgt vooral sterkere rugspieren en een plattere buik.

* Alle oefeningen worden bewust uitgevoerd, met de focus op een goede ademhaling waardoor je meer energie krijgt.

* Je start in Level 1 en gaat daarna door naar Level 2 en uiteindelijk stroom je door naar Level 3.

* Na 10 sessies voel je het verschil, na 20 sessies zie je het verschil en na 30 sessies heb je een compleet nieuw lichaam (aldus Joseph Pilates)

Voor wie is Pilates ?

* Voor bijna iedereen geschikt ! Bij twijfel doen we eerst een korte intake en een aantal testjes.

* Bij ernstige gewrichtsbeperkingen is het raadzaam eerst je huisarts te raadplegen.

* Prima ondersteuning voor alle sportbeoefenaars !

* Ook voor mannen !
* Op aanvraag Personal Pilates 

_HBA3890.jpg
_HBA3828.jpg
_HBA3808b-1.jpg
_HBA3860.jpg